Måste börja med att säga att denna dagen inte alls varit som de andra. Har lite ångest över matintaget fastän det inte är katastrofalt. Tiderna har varit under all kritik och "lunchen" vart inte alls som planerat. Dock har jag räknat ut att kaloriintaget ligger just nu på strax över 1000 st kalorier för idag. Och jag har ju tänkte att inte äta mer än 1500 per dag, fast jag räknar inte dagligen då jag inte alls har energi till det.

Frukost:

Samma gamla vanliga, fast bytte ut osten idag mot gurka. Blev alltså två stycken "crisp n' 7 grains" med philadelphia-ost (light). Till det åt jag laktosfri filmjölk med Pauluns (Fullkornsdingel m. Tranbär). Minskade den portionen idag.

Åts vid 12-tiden

Lunch:

En laxbit och jasminris samt en jack-daniels glaze som var mycket söt, till. Även grönsaker, en 1/4 majskolv, broccoli, blomkål, paprika mm. Till detta drack jag ETT glas vitt vin (!!) Var ute och åt men försökte ändå tänka att ta något relativt nyttigt i jämförelse med resten av menyn som var hamburgare, ribs, pasta osv. Åt heller inte upp allt ris som serverades, utan ungefär 1,5 dl. Katastrofal lunch och katastrofal tid, men men, man måste kunna fortsätta med det sociala livet.

Åts vid 16:30

Middag:

Spenatsoppa (ca 2 dl). Ett kokt ägg. En halv skiva linfrö-tekaka med philadelphiaost (light). Drack vatten till.

Åts vid 19-tiden.

Ska försöka att skippa kvällsfikat ikväll och eventuellt bara dricka the. Jag vet egentligen inte vad som är bäst, att äta kvällsfika för att ha igång kropps-förbränningen eller om jag likaväl kan skippa det ifall jag känner att jag inte är hungrig. Vi får se.

Frukost:

2 st. "Crisp n' 7 grains" som påminner lite om Finncrisp fast lite "lättare" dvs inte lika knaprigt. På dem hade jag som vanligt philadelphiaost (light) samt en varsin ostskiva. Till detta åt jag återigen Laktosfri filmjölk med Pauluns (Fullkornsdinkel. m. Tranbär)

Åts runt 11.

Lunch:

Ca en dl tacoköttfärs från söndagens rester. Ca 1,5 dl ris, samt broccoli. Tog lite sötsur sås för att få lite smak. Till detta drack jag vatten.

Åts runt 14:00

Mellanmål:

2 apelsiner, dock med några timmars mellanrum.

Åts kl 15:00 samt 18:00

Middag:

Var tvungen att hoppa över denna idag då dagen vart så förskjuten och jag inte slutade arbeta förrän klockan 20:00. Var ändå inte jättehungrig.

Kvällsfika:

Två st. Finncrisp med det vanliga pålägget - philadelphiaost (light) och ost. The med honung till.

Åts vid 20:30.

Gillar inte att jag var tvungen att hoppa över middagen. Får någon slags ångest i kroppen även om hungern inte är överdriven. Har lite ont i huvudet. Är inte sugen på något skräp, såsom chips, kakor, godis som jag vanligtvis brukar vara på kvällarna.

Frukosten är fortfarande trög att få i sig. Idag vart dagen förskjuten pga kvällsjobb och jag inser att det blir en kamp att få ihop regelbundna tider varje dag, men det gäller att göra så gott man kan!

Frukost:

2 st. Finncrisp med philadelphiaost (light) samt en ostskiva på varje. Laktosfri filmjölk med Pauluns (Fullkornsdinkel m. Tranbär)

Frukost åts runt 09:00

Lunch:

Samma som dagen innan. En halv påse Knorrs broccoli/blomkålssoppa. Denna gång en hel macka (fullkorn) med philadelphiaost (light). Vatten till.

Lunch åts runt 12:00

Mellanmål:

En Apelsin.

Den åts runt 16:00

Middag:

En kycklingfile (liten), en dl ris. Samt broccoli, tomat, gurka och lite kantareller. Knorrs currysås till. Vatten till dryck.

Middag åts runt 19:00

Kvällsfika:

The med smak av passionsfrukt med honung. Två st. Finncrisp med philadelphiaost och en ostskiva på varje.

Åts runt 21:00

Har kommit fram till att jag inte kommer kunna undvika att äta efter klockan 20 på kvällarna. Mina arbetstider går inte ihop med det schemat. Det blir för tight för att hinna med både middag och kvällsmellanmål. Och ibland arbetar jag ju långt efter klockan 20, även nätter. Vet inte vart jag ska sätta gränsen, men försöksvis kanske runt klockan 22. Vi får se hur det går.

Har skapat denna blogg för att själv kunna se vad jag stoppar i mig dagligen.

Övrigt:

2 koppar kaffe med mjölk (automatkaffe)

Dracks mellan 07:00 & 09:30

Frukost:

2 st. Finncrisp med philadelphiaost (light) samt en ostskiva på varje.

Laktosfri filmjölk med Pauluns (Fullkornsdinkel m. Tranbär)

Frukosten åts runt 11:15

Lunch:

En halv "påse "Knorrs broccolo/blomkålssoppa, en halv macka med philadelphia-ost.

Åts vid 13:00

Mellanmål:

Ca 100 gram kvarg med hallon & blåbär

Åts vid 15:00

Middag:

Rester från gårdagen. Tacos m. tortillabröd (2 st). Vatten.

Åts vid 18:00

Kvällsfika:

Två st Finn Crisp med philadelphiaost (light) samt en ostskiva på varje. Thé & honung till.

Åts vid 20:00

Känslan just nu är lagomt mätt. Men då jag är van att äta senare på kvällarna (jobbar mestadels kvällar) så kan jag tänka mig att jag kommer att bli sugen på något senare. Ska dock inte äta mer idag. Min tanke är att inte äta något efter klockan 20:00 plus/minus några minuter. Detta kommer jag att vara mer strikt med under vardagar.